שמות
| עיר | כניסה | יציאה |
|---|---|---|
| ירושלים | 16:20 | 17:38 |
| תל אביב | 16:41 | 17:39 |
| חיפה | 16:28 | 17:37 |
| באר שבע | 16:43 | 17:41 |
הכנת שבת כצורת טיפול עצמי
הכנת שבת כצורת טיפול עצמי לקראת כניסת שבת: דאגה לרווחה האישית הינה פעולה שמזמינה אותנו להקדיש זמן לעצמנו ולתחושותינו האישיות בזמן הכי מיוחד בשבוע. רבים מאיתנו מוצאים את עצמם רצים כל השבוע, בין התחייבויות לעבודה ולחיים האישיים. כאשר מגיע יום שישי בערב, יחד עם כניסת שבת, זו הזדמנות שלנו לעצור, לקחת נשימה עמוקה, ולהיכנס לשבת בראש שקט.
סודות הרווחה האישית בהכנת שבת
אחת הדרכים להתמודד עם הלחץ היומי הינה ע״י הכנה פיזית ונפשית לקראת שבת. הכנת הבית היא לא רק ניקיון וסידור – זו פעולה שמבטאת את מעבר החומר לרוח. הטקסיות שבהכנת הבית לשבת, ובעיקר שולחן השולחן לכבוד סעודת השבת, מוסיפה לסביבה שלנו תחושת רגוע ונינוחה.
פעולות שמגבירות את התחושות האישיות
ניתן להוסיף פעולות נוספות שיתנו לנו את ההרגשה שדואגים לעצמנו: השקעה בטקסי פתיחה כמו הדלקת נרות שבת עם ברכה כנה ולבבית, הנאה מהריחות של האוכל שמתבשל, והשקעת זמן בשיחה עם בני המשפחה סביב סעודת ערב שבת. כל אלה מגבירים את תחושת הקשר הפנימי והמשפחתי שלנו.
הגברת הרוגע והקשר הפנימי
הטקסים שיש ביום השבת, בנוסף לחוויות החושיות כמו אוכל, נרות ומוזיקה נעימה, תורמים לתחושת ההשתייכות והקרבה. כאשר אנו עוצרים כדי להכין את עצמנו לשבת, אנו מאפשרים לנפש שלנו להרגע ולהתחבר מחדש לערכי השקט והרוגע. זהו זמן מעולה להתחבר ליקר לנו בעולם הפנימי והחיצוני כאחד.
לסיכום
הכנת שבת אינה עוד משימות שצריך לסיים. זהו טקס שמזמין את המשתתפים להתחבר לעצמם, להיזכר בתחושות הטבעיות של רוגע ושמחה פנימית. כל מה שנשאר הוא שהזמן הזה ישמש אותנו במסע שאנו עוברים לאורך השבוע, ובינינו לבין תחושת הרווחה הפנימית.
